导读：聪明人，总有一套聪明的逻辑，他把这套逻辑用到哪里，都能成功。图源自网络最近急流勇退的马云，就有一套聪明的养生逻辑。比如「要想活得长，就要少动
聪明人，总有一套聪明的逻辑，他把这套逻辑用到哪里，都能成功。
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最近急流勇退的马云，就有一套聪明的养生逻辑。比如「要想活得长，就要少动；要想活得好，就要经常动。」
从中医讲，运动加速气血运行，瘀滞的地方冲开了，变美变瘦心情变好，生命质量自然提升好几个档。但我们也发现，那些热爱运动的人，甚少有非常长寿的。难道真应了那句俗语「病病歪歪活百年，硬硬朗朗走人前」？
其实，一切都是阴阳平衡，我们完全可以找到一个平衡点，既活得长，又活得好。这个平衡点就是，在保证五脏六腑气血足够的前提下，适量运动，让气血运行通畅。在慢中运动，在运动中找到慢的感觉。
所以马云选择了太极拳，不仅他自己是个太极高手，连他的保镖都是太极拳出身的高手。
图源自电影《功守道》
图源自电影《功守道》
为什么那么多的大佬们钟情太极拳？
为什么有人说太极拳是武术，但很多人练起来就是健身操？
太极门派那么多，到底有什么区别？为什么很多人练太极还会伤了膝盖？
何为太极
太极拳对于大多数中国人来讲，真是「最熟悉的陌生人」，否则前两年徐晓东约战太极拳的事也不会炒得那么火爆。
太极拳不仅仅是运动，更是一套哲学体系。
何为太极？阴中有阳，阳中有阴，阴阳制衡，阴阳互生，形成一个圆满的太极图。
人生便是这样。非黑即白、爱憎分明、硬碰硬、追求极致，这些听起来都很爽，所以很多热点文、影视剧、小说，都要用这些情节来刺激我们的感官，看个热闹可以，但不能真信。
因为那是虚构的世界，真实的世界不是那样运行的。你用二元对立的思维去看待世界，受伤的不是这个世界，而是你。即便看起来获得短暂的胜利，也是杀敌一千自损八百，竭泽而渔，迟早要被反噬。
这便是很多大佬选择太极的原因，因为他们知道这个真实世界运行的规则。他心中应该有一个太极图，他知道阴阳互生共存，他知道阴阳之气一直在运动中，但心要稳、要定、要静，他知道要以退为进，借力打力。
除了修心以外，练太极还有一个最重要的功效，就是养生。
太极拳的养生，已经无需论证了。因为有太多被太极治愈的例子。
图源自线下课交流群
为什么太极拳有神奇疗效
用练功的说法来讲，练太极，练的不仅仅是动作，还有气感，气血运行顺畅，自然提高了人体的自愈能力。
用身体的检测数据来讲，美国约翰辅普金斯大学曾经做过12周的追踪研究，发现练太极拳比做中等强度的有氧运动效果还好，平均可以降低收缩压及舒张压，可增加高密度胆固醇（所谓好的胆固醇），能够使血管循环更通畅，会减少中风及心脏血管疾病的发生。
太极是武术还是养生
武当三丰派第十四代掌门人，钟云龙道长曾经这样说过「太极拳是完善人类对自然的追求和研究，太极拳的原理，就是阴阳变化的法则，五行相生相克是万物的根本，我们称之为道，包罗万象，武术只是其中的一种表现方式。但太极拳之所以叫拳，它本身来说，就是技击。」
古人在深山老林里修道，免不得要遇上豺狼虎豹，强盗土匪，所以得有功夫护身。所以创立太极拳这套拳法，起初是以武术为目的，但道家向来是性命双修，追求养生，所以太极拳里也包含了养生。
如今太平盛世，人们学太极拳的心境有了变化，但在武当山上练太极，很多还是要练习武术的腿脚基本功。所以，你很难完全孤立地去评价它到底是武术还是养生，这难免又陷入非黑即白中。
像马云的保镖，就是太极的武术高手，而像马云，以养生为主，但毕竟长期练拳，下盘稳，手臂善用力，武力值肯定比我们普通人强。
既然太极拳是拳法，也是技击，无论再怎么养生，练习不当，也还是会受伤。很多人练太极就学个花架子，或者单纯追求自己以为的「气感」，完全不考虑动作的原理，发力方式，练久了，膝盖受伤也是正常。但只要按照正确的步骤和方法练习，不仅不会受伤，还会降低我们平时因为身体不平衡而造成的受伤概率。
