导读：现代很多年轻人由于多种因素导致免疫力下降，比如像工作压力大、经常熬夜作息不规律、长期吃外卖营养不均衡等，都会导致免疫力差。年轻人免疫力差不仅
现代很多年轻人由于多种因素导致免疫力下降，比如像工作压力大、经常熬夜作息不规律、长期吃外卖营养不均衡等，都会导致免疫力差。年轻人免疫力差不仅会影响到正常的工作，还会影响身体健康。那么年轻人免疫力差怎么办？
年轻人免疫力差可以通过日常调节，在日常生活中需要注意以下这几点：
1.保持足够的睡眠
现代年轻人普遍有熬夜的习惯，晚上睡得晚，导致睡眠不充足，从而就会影响身体免疫系统正常的功能，免疫力自然就会下降。所以年轻人想要解决免疫力差的问题，就需要调整好作息习惯，保持足够的睡眠，这样免疫力自然有所提升。
2.保持乐观的情绪
生活、工作压力大也是年轻人普遍存在的问题，长期处于这样的状态中会抑制免疫系统的功能，导致免疫力下降。所以年轻人要学会采用正确的方式缓解压力，比如听乐音、交朋友等，都有利于缓解压力，保持乐观的情绪。
3.限制吸烟饮酒
过度的吸烟饮酒会危害肝脏和脾肾，也会影响到免疫细胞正常的生理功能。所以，对于一些喜欢吸烟饮酒的年轻人就需要克制，尽量减少吸烟饮酒，这样才有利于提高免疫力。
4.适量的有氧运动
我们都知道的，运动可以增强身体素质，那是因为运动不仅可以促进身体新陈代谢，还可以增加体内免疫细胞的数量，从而可以增强身体的免疫力。而且适量的进行有氧运动，还可以缓解心理压力，有利于身心健康。
5.多喝茶喝水
平时可以多喝茶水，一方面可以补充身体内的水分，使身体保持活力。另一方面茶叶中含有茶氨酸可以增强体内免疫细胞的能力，有助于提高身体的免疫力。
在日常生活除了注意以上这几点之外，还可以食用蛋白粉来补充蛋白质营养，提高身体免疫力。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，适量的补充蛋白质能够增强机体免疫力。那么在选择蛋白粉时，什么牌子的蛋白粉好呢？
对于什么牌子的蛋白粉好这个问题，在选择时可以选择蛋白质含量高的汤臣倍健蛋白粉。
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